別讓“秋燥”找上寶寶
日期：2023-03-14 18:24:59
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飲食療法是首選
在中醫(yī)學(xué)里，燥邪是六淫之一的致病因素，燥邪致病，易傷津液，表現(xiàn)為人體皮膚干燥、皸裂、口鼻干燥，咽干口渴等。燥邪又易傷肺，使肺失宣肅，而出現(xiàn)干咳、少痰等癥狀。肺與大腸相表里，大腸津液不足，則易出現(xiàn)大便秘結(jié)。所以，秋季御“燥”，當以 “滋潤”為法。
● 補充水分，保持濕潤 在這一時節(jié)，首先要保證寶寶每天攝入足夠的水分。寶寶一次喝不了太多水，可以少量多次喂服。最好的飲品是白開水，也可以給寶寶喝些梨汁。有的家長愛給寶寶喝秋梨膏，但一定不能添加太多，以免影響寶寶的食欲，引發(fā)齲齒。
● 適當多吃滋陰潤燥的水果 比如甘蔗、梨、蘋果、葡萄、獼猴桃等，這些水果含有豐富的汁液，能為人體補充豐富的維生素及營養(yǎng)，具有明顯的潤燥作用，尤其是秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。
● 少食辛辣 秋季要注意少吃辛辣、煎炸、燒烤之品，韭、蒜、蔥、姜、椒等味辛之品也應(yīng)適量。可多吃些富含維生素C 的綠色蔬菜，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入也要適量。
● 少吃干果 如桂圓、干荔枝、各種果仁類等。
5種秋燥的預(yù)防與治療
1、爛嘴角
秋風一起，小寶寶的嘴唇就會失去往日的滋潤，變得有些干燥、起皮，年齡大一些的寶寶可能出現(xiàn)口角皸裂，哭或笑時開裂出血，口唇周圍潮紅，寶寶會因為疼痛而影響進食，這就是“口角炎”，俗稱“爛嘴角”。
建議：預(yù)防爛嘴角，首先要注意飲食上避免辛辣，多吃些潤燥的食物，同時還要讓寶寶多喝水，多吃一些富含B 族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等。寶寶嘴唇干時可涂抹少許香油。如果爛嘴角比較嚴重，可以口服維生素B2，涂用金霉素軟膏等。
2、皮膚干燥
寶寶的皮膚嬌嫩，對外界的變化反應(yīng)較大，秋季氣候干燥時，皮膚也容易變干、脫屑，甚至皸裂。
建議：平時要經(jīng)常給寶寶裸露在外的部位，比如臉、手或油脂分泌少的部位如腳后跟等部位涂抹兒童專用的潤膚品，盡量避免在風大的時候出門，不要使寶寶的皮膚長時間暴露在干燥空氣中。如果寶寶全身的皮膚都比較干燥，而且發(fā)癢，可在洗澡水中滴入數(shù)滴嬰兒潤膚油，洗完澡后再全身涂擦潤膚霜。適當給孩子增加富 含維生素A 和維生素B 的食物，如雞蛋黃、豆類、胡蘿卜等。
3、流鼻血
秋天空氣干燥，鼻腔容易干澀、發(fā)癢，使得寶寶經(jīng)常揉鼻子或挖鼻孔。而寶寶的鼻黏膜柔嫩，血管豐富，用力稍大就會使鼻腔內(nèi)的毛細血管破裂，引發(fā)鼻出血。
建議：可經(jīng)常讓寶寶喝些梨汁或荸薺水，并用香油涂抹鼻腔前部黏膜，以減輕干燥感。如果寶寶出現(xiàn)鼻出血，可用手指緊壓患側(cè)鼻腔上部，并用涼水輕拍寶寶前額近鼻根處止血。若寶寶鼻子出血嚴重或伴有其他不適如發(fā)熱、其他部位出血、多次反復(fù)出血，都要及時就醫(yī)，明確診斷。
4、便秘
燥邪易傷肺，而肺與大腸相表里，大腸津液不足則發(fā)生便秘，表現(xiàn)為大便間隔時間較長，或雖然每天都有大便，但大便干結(jié)，排便困難。
建議：多喝水，1歲以上的寶寶可適當喝些蜂蜜水；多進食富含纖維素的食物，如粗糧、各種蔬菜。另外要養(yǎng)成寶寶定時排便的習(xí)慣。如果寶寶已有便秘，可采用以下方法來幫助寶寶解除便秘的痛苦：
● 在寶寶空腹時，用手掌蘸取適量的潤膚油，在寶寶腹部做順時針按摩，力量適度，以寶寶能耐受為宜。
● 服用一些腸道益生菌如媽咪愛、雙歧桿菌等，幫助腸道建立菌群平衡，以助大便排出。
● 如果寶寶不排便時間較長，可用干凈的小肥皂條或開塞露擠入肛門，以刺激排便。但這種方法只能作為偶爾救急之用，不能頻繁應(yīng)用，以免產(chǎn)生依賴而加重便秘。
5、干咳
燥邪最易傷肺，肺氣失宣，肺氣上逆，則為咳嗽；又因燥邪傷津耗液，故咳嗽痰少或黏稠難咯。咳嗽根據(jù)其伴隨癥可分為涼燥和溫燥。 秋有夏火之余氣，為燥邪之偏于熱者，感之則為溫燥。具體表現(xiàn)為：初起鼻塞，頭痛，微寒，身熱，唇鼻干燥，嚴重者干咳不斷，咽喉癢痛，痰少不易咯出或粘連成絲，心煩口渴，舌質(zhì)干紅少津，苔黃，脈浮數(shù)。
秋又有近冬之寒氣，為燥邪之偏于涼者，感之則為涼燥。具體表現(xiàn)為：頭痛，身熱，惡寒無汗，鼻鳴鼻塞，類似感受風寒，但本病有津氣干燥的現(xiàn)象，如唇燥咽干，干咳連聲，胸悶氣逆，皮膚干而不潤，舌苔薄白而干等癥狀。
建議：多吃一些有生津潤肺功能的食物，如梨、荸薺、藕、蜂蜜等；飲食清淡，避免口味重及辛辣之品；在房間里擺放一個加濕器，或者放一盆清水、晾一塊濕毛巾，以增加空氣濕度。如果發(fā)生燥咳，較輕者可服用冰糖梨水、羅漢果泡水，或把梨子去心，加川貝母細粉3g、白糖適量，隔水蒸熟服食。以上方法如果無效，要去醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生辨別是溫燥還是涼燥，以便辨證選藥。
秋季日常生活提醒
除了上面那些預(yù)防秋燥的辦法，在秋天，下面這幾點也是要注意的：
1.入秋后氣溫變化大，要注意冷暖，起居有節(jié)，及時增減衣服。
2.保持室內(nèi)空氣流通。
3.每天要保證寶寶有充足的睡眠時間。
4.適當鍛煉，多在戶外活動。
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